58问答库 > 当你减肥到一定的阶段了，发现无论是少吃还是多运动，体重只是维持不变而不减下来，那接下来该怎么办呢？

当你减肥到一定的阶段了，发现无论是少吃还是多运动，体重只是维持不变而不减下来，那接下来该怎么办呢？

2024-11-20 12:39:29

推荐回答（3个）

回答（1）：

这就是传说中的平台期，我经历过4个平台期，一个比一个持续时间长，最长的平台长达45天，这个45天内，体重不再下降，通过跑1休1，慢跑10公里坚持1个月共15次，终于突破，目前已经达成目标。

回答（2）：

绝对不能吃药`哪个不好` 要坚持长期做运动才行` 你要坚持`坚持`加油`

回答（3）：

吃西瓜和黄瓜啊 --首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右