前几天绝食减肥，就是早餐一顿 可是一周后瘦了六斤一个月都没有动 我想求一种速效减肥方法 只能节食 该...

嗯 , 曾经我也和你的体重差不多 但是比你胖 我是80公斤 ,, 其实节食减肥效果来的不是那么明显 我当初晚上就只吃苹果 或者喝酸奶 坚持了半年 瘦到130斤.. 早上和中午都正常吃 .. 现在正在尝试另一种节食方法 你可以选择试一试 .. 要记住一点 可以吃肉 但是千万不可以吃猪肉 其他肉都可以
早餐 : 小米粥和鸡蛋 午餐: 牛肉和生菜 (一口牛肉 三口青菜) 晚餐 : 蒸茄子 直接拿清水蒸就好 如果吃腻了 就换成小柿子 但是不要吃超过15个
这个坚持一个星期 应该就见效了 我就是坚持了一个星期 瘦了六斤 之后就要换下一种菜谱了 这个菜谱目前我还没研究明白 等我知道了 会第一时间告诉你的 .. 请勿着急 嗯 .. 你是女生 所以在生理期的时候 尽量不要太过的节食 一般早餐还是小米粥和鸡蛋 午餐吃粗粮 喝汤 (例如乌鸡汤 牛肉汤..谨记千万不可以碰猪肉) 晚餐吃乱炖或者其他炖菜也可以 .. 一定不要吃主食 这个期间你需要补血 不需要大量减肥 有可能这段时间会有体重上升的迹象 不要害怕 继续坚持就可以 像那些垃圾食品 各种油炸的 KFC 还有米线 小食品 饮料 这些东西你都要戒了 坚持一段时间 减肥成功了 你可以试着去吃一些 但是也不要多... 毕竟是伤身体的东西 尽量保持一天8杯水 也就是4瓶矿泉水 早餐要在7~9点之内吃 午餐要在11~13点之内吃 13~15点不可以吃任何东西 不可以喝水 晚餐在17~19点之内吃 19点以后不可以吃任何东西 不可以喝水 尤其在睡觉以前 不可以喝水再上床 晚上最晚23点要进入熟睡状态 刚才说的食谱都是往饱了吃.. 本人在尝试这个食谱的时候 一般吃点就会恶心 会吃不进去 其实像我们胖人减肥.. 主要不在于饿 而是馋.. 所以一定要控制住嘴 以上是本人亲身经历 丝毫无掺假 还望采纳 ..

速效的有3337法，去网上查一下。
这个效果特别明显而且迅速，只要你能撑得住。
你现在的情况估计是卡在了平台期，要度过平台期最好的方法是黑咖啡+香蕉，要是还不行香蕉也可以断了。
对身体的损害肯定是有的，还是要结合自己的身体情况量力而行。
顺便说一句，瘦身最重要的是保持，3337很容易爆掉就是因为很多人在两个周期结束之后开始暴食，然后迅速反弹。
反弹再减对身体损伤最大，所以还是做好保持工作，控制食欲。（黑咖啡是控制食欲的）
我也是学生，高一的，节食中。已经掉了大约10斤肉了。
一起加油吧，早日做个瘦美人~~祝你成功~~~~~^_^

早餐对于女性来讲其实是很重要的，我个人认为如果想减肥，可以从晚餐着手。一周瘦了六斤之后一个月体重没变，可能是正好处于平台期。而且你现在正好是高中，绝食不是很好的方法。

你这样的节食是不健康的，你现在真是神理成熟期，身体机能的营养供给是最重要的。节食不能操之过急，早上最好是牛奶加一个鸡蛋，中午多吃蔬菜少吃米饭少吃脂肪多的肉类，晚餐吃水果比如苹果和香蕉。节食要加上一定的运动，不一定是激烈的运动，比如到操场上去快步走几圈就好了每天坚持如此，一定会有效果的。

不能绝食的~
尤其你现在还在上学
每天用脑量大啊！
你就早上吃点
中午吃一些
晚上不吃饭就好了！
另外注意不要我感觉主食和蛋白质类（肉、蛋）不要一起吃还是有效果！