关于减肥的

2025-04-14 00:52:01

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回答（1）：

一星期减7-10斤？？如果骗你就有很多种办法。如果不骗你。办法就是做梦！！！
你又要健康又要速度。。你不知道鱼和熊掌是不能兼得的吗？
你只能选择一种。要速度没健康。要健康没速度。
我告诉你几种方法。我自己用过成功的。但没速度。
就是骑自行车！！骑一个月后效果很显著的。每天坚持骑5个小时就可以了。还有别吃零食啊。。三餐照吃就好。可也别因为运动而不小心吃多了。吃多减的速度就慢些。千万别不吃，不但不减肥还可能更肥。
或者你可以选择早上起来跑步。。跑2个小时。跑完再吃早餐。中午摇呼啦圈`。1个小时。。然后晚上坐愈加。。坚持一个动作1个小时。一直搞3个小时这样。。然后洗澡睡觉。。睡觉也是可以减少热量的。