二十多岁时，人的骨骼已成形，想要把韧带拉开很不易，除非自己毅力够强大，同时肢体不是特别协调。所以建议学一些交谊舞（华尔兹之类的），还有健美操，或者一些简单的爵士。如果有基础就可以考虑自己喜欢的或者其他，个人意见，望采纳
瑜伽，可以练形体，气质会更好看的，练练爵士也不错，身体动动也会更健康
肚皮舞。
