把脚崴了的同时对身体的肌肉、毛细血管造成伤害，引起肌肉渗血、毛细血管出血，热敷会加快血液的循环，造成毛细血管出血越来越多，所以热敷脚会肿。受伤后应当立即用冷水或冰块进行冰敷，使毛细血管出血停止。同时当天抬高患肢，避免肿胀。
