锻炼前吃态搏一点碳水化合物就行，比如一片面包之类的。防止空腹帆羡祥运动的低血糖，并且能派大保护胃不受过多刺激。在锻炼后进行早上正餐。
没有特别的要求，因人而异。但早饭锻炼需要饭后1个小时才可以活动，
空腹锻炼身体好，吃了早餐，肚子会受不了的
