戒烟之后人会发胖吗？

戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品。

扩展资料:

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。

戒烟的人大多会发胖。

戒烟发胖的原因：

1、首先导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失。尼古丁对人体有兴奋作用，可以提高代谢，大量吸烟人群，会因为尼古丁而消耗热量。

同时，尼古丁有抑制食欲作用，而且影响消化系统对营养物质吸收。当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。在饮食习惯不变的基础上，体重增加不大。

2、戒烟是对心理、身体和毅力的考验，为了转移注意力，抵抗烟草的诱惑，不少人会选择烟草代替品，如糖果、水果、零食、瓜子等。即使非常少的零食，吃得多了、吃得久了，也会导致肥胖的发生。所以，戒烟后长胖是正常现象。而戒烟后复吸，再戒烟，则会导致体重不停上升。

戒烟后人的确会变胖。为什么会出现这种情况？我们首先要从吸烟对人体造成的危害说起。吸烟为导致肺部疾病，支气管炎、肺气肿都是一些常见的病症。吸烟可以影响到人的睡眠质量。无论是高血压，冠心病，脑血管疾病及身体五脏六腑所有器官都会造成功能性的紊乱。也会导致骨质疏松。胃肠道消化功能也会出现障碍。

烟雾中的尼古丁对人的食欲会产生重要的影响。吸烟通常会降低一个人的饥饿感。因为烟草抑制了大脑饥饿中枢。人通常在感觉饥饿的时候会吃很多东西。但是在尼古丁的作用下，身体就不会发胖。当我们选择戒烟之后。原本已经被降低的食欲，就会重新恢复到正常状态。自然就会造成戒烟者的狼吞虎咽。所以这也就是为什么有的人戒了烟之后身体会迅速发胖的原因。

防止身体发胖，最有效的办法就是控制饮食，加上适当的运动。同时注意避免减少摄入一些高热量高脂肪的食物。在吃东西的时候，要养成细嚼慢咽的习惯。这样就会很容易产生饱腹感，不至于在短时间内一下子吃了很多食物。

经常听身边有的人说。抽烟可以减肥。的确吸烟可以抑制进食。但是它所带来的危害是巨大的，所以肥胖的人也不要试图通过吸烟达到减肥的目的。一定要制定切实可行的健身计划，养成良好的工作生活习惯，采取健康减肥的方式，合理减肥。

戒烟本来是件好事，但对于许多昔日的“烟民”来说，又意味着新的挑战。美国疾病研究中心研究结果表明，美国人在戒烟以后会增加体重，男性平均增加2.8公斤，女性平均增加3.8公斤，尤其是55岁以上，每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后发胖。这是为什么呢？研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间，过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消化缓慢，体重就会增加。

那么，是不是就可以用吸烟的方法来减肥呢？事实上，这是减肥的下下策，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多，相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。

戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。

戒烟后真的会发胖吗？ 是的！

烟草中的尼古丁不仅能抑制食欲，减少热量的摄入，还会促使人体代谢加快，代谢率提高。研究表明，吸烟者的平均体重比不吸烟者低4-5千克。

戒烟后，尼古丁对食欲的抑制作用消失，消化吸收功能提高。戒烟者会开启吃货模式“吃嘛嘛香”，体重自然会有所增加（幸福肥）。据统计，戒烟后80%的人的体重会增加。

戒烟后发胖，烟真的就白戒了？

一项发表在《European Heart Journal》上，包含10万多名男性的研究指出，即使在戒烟之后胖了，但是和打死不戒烟的人相比，心肌梗塞和中风的风险仍有显著下降，其中中风会下降25%，而心肌梗塞更是下降了67%！

吸烟会导致短期内的心率加快和血压升高，长此以往容易诱发动脉粥样硬化，而且C反应蛋白、白细胞、白蛋白和血浆纤维蛋白原等炎症标志物都会相应升高。戒烟后，它们会随着时间发展逐渐下降，此外，高密度脂蛋白胆固醇也会降低，胰岛素敏感性改善。

所以说，虽然戒烟可能会带来一些轻微的健康问题，比如体重增加，但是总体来看，对于降低心血管疾病的风险是大有好处的。跟吸烟引发各种致命疾患相比，这个“增肥”程度仍属于“温和”水平；衡量利弊，还是应该戒烟。