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有什么办法可以有效的提高自己的专注力？最近发现自己很容易分心，包括工作和学习，特别是看书老走神！
有什么办法可以有效的提高自己的专注力？最近发现自己很容易分心，包括工作和学习，特别是看书老走神！
不要大道理的答案额，来点切实可行且行之有效的，谢谢！
2024-11-07 02:27:07
推荐回答（2个）
回答（1）：
每天定一个时间段，十几分钟或者几分钟，只做一个小事，去除杂念，多练并变成习惯就会提高专注力。
回答（2）：
打乒乓球，球的移动速度特别快，很训练专注力，每天20分钟。
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