工作坐太久了，应该如何缓解腰痛？

2024-11-15 15:33:50

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回答（1）：

亲爱的朋友，您好！我们工作时坐得太久或者站得太久都对身体不太好，建议您每隔半个小时就起身走动走动，如果工作的地方有活动的场所更好，您可以打打乒乓球，或是跳跳绳，踢踢毽子等等都好。还要提醒您坐在桌前时，上身离办公桌一拳距离，身体坐直，双腿绷直提升，直到和上身成九十度角，一放一抬，做五分钟，也可以缓解腰痛。另外，建议您极目远眺，或者多看看办公室里的绿植，保护好眼睛。最后，祝福您身体健康，天天开心，工作顺利！

回答（2）：

预防腰部肌肉劳损，主要平时需要调养，比如长时间站立，行走，坐位，都需要隔一段时间更换体位，避免腰部肌肉劳损加重，如果腰部肌肉劳损加重就容易引发腰椎间盘突出，一般腰部肌肉劳损，可以通过局部中医理疗或自己按摩热敷局部，都可以缓解。

回答（3）：

拉伸运动，以后工作还是不要久坐。不可小觑。身体重要。

回答（4）：

这样的情况可以采用中药调理