200分!增高有什么办法!我现在刚20岁!还有机会吗?

2024-11-27 20:57:47
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回答(1):

还有机会,不过增高程度得看你的骨骼密度,你最好去医院查查看,如果骨骼线还没有完全封闭的话肯定还能增高,那你就要多做上下运动,比如跳绳打篮球之类的向上运动,同时要多注意睡眠,睡眠一定要按时科学并且保证时间充足,质量高.平时多吃富含钙质维生素的食物,药补不如食补,所以尽量通过吃东西补充而不要吃钙片之类的.如果骨骼线已经闭合,那就没办法了,增高的话只有穿内增高的鞋子,你要有百分百毅力的话也可以通过断骨增高术,不过没这个必要吧.那些增高的保健品都骗人的,根本没用.
如果你减掉点体重176也可以显得比现在高点.

回答(2):

176cm 90公斤,有点胖了,做点运动减肥吧,减掉了肥肉应该也长高不少.
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

运动也是关键。
有利于长高的体育训练方法有多种,下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不长个子,教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫,在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿,摆动,抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟;一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上).头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组不带负荷,每组15秒;一组带5-10公斤负荷.跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等).双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次.每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳,尽量跳高些.登20-30米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次,每次15-20秒.此外,应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.

回答(3):

90...公斤??20岁啊,还年轻呢,可以减的!
- - 额~要真是90KG,176CM的话,的确是很胖了。减肥要慢慢来,不能急的。否则容易反弹!问一下,你是男的吗?
第1,戒掉零食,夜宵。
第2(1),等你做到了第1条,就一个月试一次3天苹果减肥法,3天只吃苹果,最好连水都不要喝。具体的方法,可以去找找,主要输入:苹果减肥法,具体方法就有了。但一个月只能一次,多了没用还受罪,一次效果好的话,能减3-4KG。
(2)要是觉得(1)的方法太痛苦了,那就试试过午不食法,就是过了3点不要吃任何东西,开始可能不习惯,过了3点要是饿得不行,就吃点热量底的水果。早餐和午餐照常吃,但不能加重分量。或者3点过后喝牛奶/酸奶/蜂蜜水(不能睡前喝!)

可能你会担心营养失调,会出啥问题。放心吧,只是暂时的,而且,减肥贵在坚持。
不是不能吃,是‘要吃的精彩点’(杨丽萍说的)。
要有什么其他的疑问的话,可以给我发‘消息’:) 记得:减肥不能急,要慢慢来,对身体才没害处。

回答(4):

如果你坚持锻炼肯定会有效果的 正常男人到23左右身体才停止生长 多打篮球 跳跃 健身 引体向上也可以 但可不要超负荷啊 以免伤害身体 如果你的父母还算高的话 那你长高的空间应该还有 断骨手术不建议你做 危险 有些人做过后成了残疾 平时多吃一点补钙的 最好再去医院征求一下专家的意见 总之锻炼没坏处 会使身体更好

回答(5):

厄~~~~我就在增高当中~呵呵,很能理解你的感受,1,7与1,8之间就是差那么个档次~MM多数都会偏爱1,8以上的男生~!(包括我~!!!)本人女,19岁, 听说多吃胶原蛋白能长高,所以我就买了胶原蛋白来喝,平时也注意多吃含胶原蛋白的东西,如猪脚....我还在《女刊》杂志上看到的些增高方法 ,每个星期都会吃杂志上介绍的小母鸡增高法和老祖宗增高秘方~~ 》,《~坚持了一个月~!长了1CM~ 觉得慢了,配合跳绳~~ 在坚持了1个月~~-0- 长了2CM,呵呵,也就是总共长了3CM,现在165了~ 嘻嘻~

小母鸡增高法:
材料:川七2钱 大金英2钱 小金英2钱 红花1钱半 冬虫夏草2钱
桔梗2钱 金不换1钱 九层塔适量 老姜五片 水酒各一半
小母鸡一只麻油适量

做法:先用麻油炒香母鸡和老姜,在加入适量的水和酒,把材料一一放入,炖煮约1小时,即可食用.

用法:每周一至二次,共吃五六次即可.

厄~还有点要说,你确实偏胖了,多打打篮球吧,有利于减肥和长高~~ - =