母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？

2024-10-31 20:15:33

推荐回答（5个）

回答（1）：

你母亲经常失眠，可能是因为更年期或者是身体不舒服一部分，如果是更年期的话，你给他买一些口服液进行调理，如果是身体有问题的话，你可以去医院帮助她检查一下，人最重要找出病根，然后才能缓解他的。不眠状态。

回答（2）：

人的年纪大，睡眠相对就少，但失眠对健康的影响比较大，所以必须要解决，可以生活作息规律，饮食清淡，多外出走走，放松心情，避免心情焦虑，听听音乐，经常做些力所能及的事情可以得到缓解。

回答（3）：

缓解失眠可以吃点桂圆，也可以泡水喝，晚上睡前可以喝点牛奶，白天多运动。我觉得还是首先应该弄清楚失眠的原因，是因为心里有事情还是身体的原因，如果是心里有事就需要你开解她，如果是身体原因，应该找中医调理下。

回答（4）：

1、放松心情；
2、放下在日常生活中的琐事；
3、服用安眠类药物；
4、适度运动；
5、听听轻松的乐曲；

回答（5）：

安慰你母亲，思想压力不要太大，要多运动，锻炼身体，做到早睡早起不熬夜。