我，性别女，16岁，身高156，有怎样的方法长高，求有用的

2025-02-21 10:01:25

推荐回答（5个）

回答（1）：

牛奶必须品！还有你才16岁还有很多机会长高，女孩子我最不建议的就是熬夜，所以千万不能熬夜，每天定时睡觉起床，然后就是锻炼了，这个必须坚持，因为有些人体质不同锻炼不坚持很容易变胖，锻炼的话跳绳，跑步，还有就是游泳，特别是游泳能有很好的修身塑型的作用，对女生特别好··营养必须跟上，少吃小吃·这些说的时候都很容易，但是做起来都非常苦难，希望坚持！

回答（2）：

告诉你个绝对有用的，补钙、喝真正的鲜牛奶、然后每天运动一小时以上（跑步、跳绳、踢毽子等），只要坚持1年绝对长高！

回答（3）：

吃鸡，放10克田七，蒸着吃；少手淫，多和他人交往

回答（4）：

你的身高156 不算太矮了是你的心态要调整你就向往有林志玲般的高个是吗 16岁还正发育呢先用心念书

回答（5）：

楼上说的运动如打篮球等确实能有助于增长，但是还得需要补钙，不是吃钙片、增高药等。而是注意饮食方面，建议多吃黄豆和萝卜（胡萝卜）。因为黄豆整含钙量多，萝卜中还有促进钙吸收的元素，两者同吃互相促进吸收。