太原有专治抑郁症的心理咨询师吗？得了这种病已经有15年了，属于重度

虽然大部分患抑郁症的人都是压力大而引起，但是那些生活得太过舒适的人，往往生活并没有什么目标，他们并不知道自己每一天所存在的意义，不知道自己活下来到底是为了什么，这种因为太过舒适的思考会让自己长期的处于一种对自己质疑的状态，所以也就容易患上了抑郁症了。

抑郁症有哪些妙招可以缓解?

1、谈话治疗抑郁胜过药物

因为很多时候，这种因为舒适而引起的抑郁症就是患者自己本身想不通事情，而这个时候只是通过服用一些抗抑郁症的药物进行治疗的话效果往往得不到改善，因为疾病的病因还始终存在着。

所以这种情况就可以使用谈话治疗的方式来治疗抑郁了，主要是通过与患者亲近的人或者是寻找一个比较可靠的心理治疗医师，与他们进行交谈中把自己所有的疑惑说出来，由对方进行解答并且给予安慰，这种方式会让自己觉得其实生活的每一天都是有它所存在的意义的，因为有了意义就会让自己更加的有勇气活下去。

2、林中漫步可以缓解抑郁

如果已经患了抑郁症的话，因为自己本身心情就非常的压抑，这个时候去空旷又有一些紧密的树林里面漫步，会让自己觉得自己的这些微小的烦恼在自然的怀抱中似乎看起来毫无道理了，而且会让自己的心情也随着吹过的风和普照大地的太阳而变得渐渐明朗的起来，所以对于抑郁症的治疗有非常好的疗效。

3、多吃鱼有助于抑郁症的治疗

相关研究人员表示，因为鱼里面富含有一种非常特殊的脂肪酸，它可以消除抑郁的情绪，使人的精神振奋起来，所以患有抑郁症的患者可以经常吃鱼来补充这种人体所缺乏的脂肪酸，更有助于抑郁症的治疗。

但不管怎么说，如果是因为生活过于舒适过多思考而导致抑郁症的话，人们往往可以通过让自己忙起来的方式去预防这种抑郁症的发生，因为这一切的一切不过是因为自己太闲而引起的，忙起来就什么事都没有了。

1、药物治疗
(1)西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，由于西药副作用较大,这个抑郁症的治疗方法会严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受。
(2)中药：舒肝理气,健脾化痰,解郁宁心,调理脏腑功能,抑郁症的治疗方法能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径。
2、心理治疗
(1)认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
(2)人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
(3)心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
3、合理饮食
食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
4、坚持锻炼
锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。这也是抑郁症的治疗方法。

抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。