暑假篮球训练计划

2024-10-31 19:59:25

推荐回答（5个）

回答（1）：

我以前打CUBA的，你如果专业游泳的话，那你的体能应该没有问题。你主要需要练习的是速度和弹跳。
篮球需要有球练习与无球练习，如果有球练习的话，你可以多练练传球，击地，和快攻时传球。在一个就是定点投篮与急停跳投。
无球练习的话，就需要体能，力量还有弹跳，这些如果没有专业训练基地的话，可以借助辅助工具去练习

如果练习左手运球和投篮的话就需要熟能生巧了，迅速提高的话可能性不大。每天勤练就好了

回答（2）：

我也打篮球，我暑假也练

每天往返跑30来回
每天近远定点投篮一个点50次，最常用点
让同学帮忙，练运球突破

回答（3）：

篮球训练分为球性练习，身体素质练习，技战术水平练习。2个月自己练的话，估计能提高点球性。一个篮球运动员专不专业，厉不厉害最直观的体现就是非惯用手的球性，如果你现在接受正规的训练，将来随训练球队参加体育局承认比赛，球队取得前几名可随队获得二级证书（前几名视比赛大小而定），将来可以考体育院校。如果不想专业的话，自己平常多打打就行了，不必认真。本人初三开始接受正规训练至高中毕业，曾获二级运动员证书。上述全是手打，经验之谈

回答（4）：

中投命中和外线的命中怎么样呢？你现在打球时习惯后仰跳投还是突破上篮！

回答（5）：

先练身体素质