多和骨汤。只要是骨汤就行，什么排骨汤鸡汤羊肉汤，都可以。其次是作息时间。不要晚睡。你现在才15岁正是长身体的好时期。不应该熬夜。不要吃辣条，平时没事的时候多做做拉伸运动（也就是跳高，打篮球，游泳，打羽毛球，慢跑）。个人推荐慢跑。
喝排骨汤 多睡觉 多运动
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多运动
