你好。郑多燕的是减肥操。 主要作用是减少脂肪。她的舞蹈里面没有大重量动作。也就是说不能形成肌肉的。 所以放心锻炼即可。不会练出肌肉的。并且肌肉是非常困难才能练出来的。 祝你成功。
不会的 增肌没那么容易的 有点肌肉不好吗
不会，你瞧郑多燕都没怎么张肌肉啊
