58问答库 > 我13岁，超重了，所以打算今年暑假锻炼下，而且想长高。。怎么锻炼好啊。。个子和同龄人比起来好矮的。。

我13岁，超重了，所以打算今年暑假锻炼下，而且想长高。。怎么锻炼好啊。。个子和同龄人比起来好矮的。。

2024-11-02 02:22:23

推荐回答（2个）

回答（1）：

呵呵，其实对于我们中国青少年来说，跑步是必不可少的一项体育运动。青少年时期，应当加强体育锻炼，但是也应当根据实际情况有选择性的锻炼。
建议你最好每天早晨跑步，可以锻炼自身肌肉、骨骼，最好跑步不要超过1小时，特别对于楼主本人，不行就不可勉强。
楼主要加油啊，别让体育影响你的成绩，那可真是得不偿失了
祝你健康！

回答（2）：

晚上跑好可以有助睡眠，早上跑对身体不好，