脸上长痘痘，饮食方面要注意哪些。。。？

脸上长痘痘后在饮食方面应注意:

在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要避免吃以下几类食物：　

1、不要吃高脂类的食物

高脂类的食物会产生很多的热量，这样就会让人的身体内热加重，所以一定不要吃这样的食物，像是奶油、鸡肝等等。

2、不要吃腥发食物

这样的食物会让痘痘的病情加重，所以尽量不要吃，特别是一些海里的食物，像是带鱼、海虾等等，还有贝壳也是，如果实在想吃这样的味道，可以尝试吃河鲜。

3、不要吃辛辣的食物

这样的食物会让人很容易上火的，所以平时不要吃这样的食物，不光是辣椒，还有韭菜、洋葱、辣酱之类的食物。

扩展资料

好习惯有助于痘痘肌肤的护理：

1、皮肤清理工作要到位。　

2、适量的运动，有助于加快新陈代谢。

3、保持良好的饮食习惯。

4、保持充足的睡眠，每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。

参考资料来源：人民健康网：痤疮该如何正确饮食 4类食物须忌口

参考资料来源：人民健康网：湿气重易长痘 好习惯助你摆脱痤疮困恼

你要的~最佳答案就是有缘交到一位, 知心医生朋友!~ 幫你解決问題~让你和家人長期拥有健康,長寿, 這才是最重要的哦! 想要美容,漂亮,只要青春不留痘!医生不收錢教你的方法~肯定省錢有效! 如果还不知道用?那你麻煩了! 上火长痘痘，祛痘印不留痕, 不想去看医生，怎么办呀？不怕，现在医生送上门来了,算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧！ 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。 也就是百病之起源。一个人会老得快，病得多，死得早，绝对是跟上火有很大的关系。 中医理论：热在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？ 长痘痘，那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，脸上口舌属三焦经络管，你真是火大了。 在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。 皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且臉部出油,有伤口，还会发热、冒烟，那就表示你的内热很高~皮肤不干干的,不暴皮,不長黑斑雀斑才怪。 脸上的痘痘越来越多，表示你的内热越来越高，脸上皮肤的毛细孔，为散热管道，已经变成火山出气孔，开始出油所以才会变红出浓成痘痘,嚴重热干变成黑头粉刺哦!尤其鼻头最多! 不長斑?才怪 内热上火,順着经络往上散热, 臉部成为月球表面,到处都是火山口,一坑一洞的了,出油,冒泡長膿,慘不忍睹。 如果你用外擦的方法，也只是治标不能从根本治疗起，有時还会起到反效果,当内热无法从正常管道毛细孔散发時,如果热往体内集中在~胃，就会变成胃炎。如果集中在肝，就变肝炎，时间久就变成肝硬化，這時胸和背上不长痘痘~才怪! 以此类推，一上火百病就到。 想要消滅痘痘要它永不復发的最好办法,就是~外攻内应~所以建议你内服外敷，才能达到去根治本美容美白祛斑漂亮, 得到很好的功效和永不復发的成果。 祛痘印和斑外敷方法： 先准备半茶匙天然盐，1只鸡蛋的蛋白和1茶匙蜂蜜。然后把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜂蜜搅拌。敷在清洁后的面部1-2分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用水洗一次脸，然后抹干即可。 用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，敷15分钟，可淡化痘印,祛斑美白,还可做晒后修复,使臉部光滑漂亮。不过牛奶最好还是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子可以不限。用热的茶叶水涂在痘印处； 每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋；早上起来空腹喝一杯蜂蜜水；多喝水，多吃蔬菜水果，吃维生素也可以祛痘印,祛斑美白和美容漂亮哦！ 绿茶水有消炎，祛痘印,祛斑美白的作用。有痘痘的MM还可以把绿茶水当爽肤水用有美白漂亮作用, 内服方法: 就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、祛斑美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係。 平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康会有很大的帮助。 到药房买黄连上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降内熱,清腸胃,刚刚开始吃的时候，会一天跑两三次以上的厕所，出来是黑色又很臭的东西，不要怕，就是那些毒素东西在上火作怪，再配合以上老中医教你的方法。 “持之以恒”一段时间后，痘痘黑斑~消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火，长痘痘長斑，的问题解决了，，还会健康,漂亮没病痛，长命百岁哦。 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑。 有时可

脸上长痘痘饮食方面
忌辣忌油忌。
多吃蔬菜多喝水。
不要熬夜。
你可以多逛逛论坛博客。
可以学到很多！
比如《樊静雅的辛酸斗痘史》是个很火的博文。

脸上长痘痘，饮食方面要注意哪些呢？其实，我们的饮食习惯对于皮肤健康是有一定影响的。下面我将从几个角度来为大家介绍一些饮食上的小窍门，希望能够帮助大家改善痘痘问题。
我们要注意控制油脂摄入量。很多油炸食品、高油脂的零食都含有较高的脂肪和热量，摄入过多会导致皮脂分泌过多，容易堵塞毛孔，形成痘痘。所以，在日常饮食中尽量减少此类食物的摄入量，选择清淡、低油脂的食物更加有益。
多吃新鲜水果和蔬菜也是非常重要的。这些天然的食物富含丰富的维生素、纤维素和抗氧化物质，能够帮助排除体内毒素，保持肌肤健康。尤其是富含维生素A和维生素C的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、柠檬等，对于改善痘痘问题有一定效果。
我们还要注意适量摄入蛋白质。蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，能够促进细胞的修复和再生。鱼类、豆类、禽肉等食物是良好的蛋白质来源，可以适量地加入我们的饮食中，帮助改善痘痘问题。
合理调节碳水化合物的摄入也很重要。过多的碳水化合物会导致血糖升高，进而刺激皮脂分泌增加。所以，在饮食中选择低GI值的食物，如全谷类食品、蔬菜等，可以有效地控制血糖水平，减少痘痘产生的可能性。
有些人认为巧克力和乳制品会引起痘痘问题。虽然目前科学界对此并没有明确的证据支持，但是个体差异存在。如果你发现自己在摄入这些食物后容易长痘痘，可以适量减少或避免摄入，观察是否有改善。
不要忽视饮食的规律和均衡。保持正常的作息时间和饮食习惯，定时进餐，并且合理搭配各类食物。要保持良好的心态，减少压力和焦虑情绪，因为情绪波动也可能对皮肤产生不良影响。
脸上长痘痘是一个相当常见的问题，在饮食方面我们可以从控制油脂摄入、多吃水果蔬菜、适量摄入蛋白质、调节碳水化合物摄入等方面入手。以上只是一些基本的饮食建议，并不能完全解决痘痘问题。如果你的痘痘问题比较严重或持续存在，请及时咨询专业医生或皮肤科医生的建议。希望我的回答对你有所帮助！

长痘痘说白了就是内分泌失调,调整好自己的作息时间,并配合清淡又有营养的饮食,洗剂选用硫磺洗剂,中药用泻白散<地骨皮15g、桑白皮15g,炙甘草10g.粳米3g>