心理学给我们带来了什么？

压力、心理不健康最主要的表现就是情绪障碍，情绪的管理是一个成功者最主要的能力。情商已成为现代人越来越关注的概念，心理学家认为人的成功百分之八十归功于情商，百分之二十来自于智商。因此，情绪的自我调控对任何人都是必要的。在《自我情绪调控ABC》一书中，多丽丝通过简单易懂的比喻使你在轻松的阅读中，逐渐理解情绪，改变自己的认知态度，从而改变生活态度。

“笨蛋，你永远做不到！”“懦夫，你成事不足，败事有余！”“你一事无成。”“你做什么，都没有好结果。”我的来访者经常说在他们的内心总有一个声音告诉他们。当听到这些来自内心的声音时，我们总是不由自主地发抖而企图逃跑。这些话对我们很多人来说并不陌生，尤其是那些生活的失意者，这些内心的暗示，就是对自我的消极认知，也就是我们常说的自卑。很多的心理疾病都与自卑有关，阿德勒认为每个人都有自卑情结，因此在社会生活中失败者较成功者多也就不奇怪了。自信———有谁不希望拥有呢？如果有了它，我们将避免生活和工作中的许多挫折并对生活中的许多事情更加得心应手。可是很多来访者都跟我说，他们不知道如何建立自信。《让你变得自信》将会和你一起通过练习去了解你为什么会缺乏自信，自卑给你带来什么影响，它又是如何影响你的情绪的，你如何才能建立你的自信，等等。通过这些练习，将会使你从一个活在别人的世界里的自卑者，变成一个认为自己有能力、有价值的自信者。

或许有些读者会说，每个人都知道自信重要，管理自己的情绪更重要。我看了不少的书，接受过许多提高自信的训练，道理我都明白，可是我总是不由自主地重复着过去那种让我产生消极情绪的应对问题的方式。确实如此，在咨询治疗实践中，我发现来访者通过使用《策略性短期心理治疗指导手册》一书，对于了解自己的生存规则，了解自己是如何看自己、看别人、看世界，自己的核心需求和最大恐惧是什么，都有很好的帮助。当你完成这本书的33个作业和大量的练习之后，你就会明白，为什么我应对压力、挫折的方式总是重复失败的模式，为什么在某种情景下会失去理性。同时你也将学会如何告别过去，创建你的新的生存规则。

注：引自广州市晴朗天心理咨询中心主任，著名心理咨询师袁荣亲的讲座笔记

依我之见，心理学让人类更懂得了自身的复杂

思考和反思

压力什么的啊