一定要注意调节饮食，要注意饮食均衡，不要偏咸或者是偏辣，不要吃生冷的食物。注意少吃油炸食品。建议多使用蔬菜或者是水果等食物，最好是清淡的。
2、注意睡眠。睡眠是很重要的呢，睡眠不好，容易影响内分泌。
3、注意多用热水泡脚，从肝脏上保持身体健康，能够有利于缓解内分泌失调的情况。
4、还可以多运动，锻炼身体，调节身体的平衡，提升抵抗能力。
5、可以多散步，或者是爬山，让心情放松，不要紧张焦虑。再试试爱荔菁春宝 等保健品效果都很好
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