脚踝外侧韧带扭伤一个月还红肿，该热敷还是冰敷？

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什核芦么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置雹氏正改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则源悔可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。 做冷敷后易遗留关节炎，即使病好了遇天气变化也疼痛。若肿的的厉害，一是抬高患肢，二是压迫止血，即用毛巾使劲包扎患部，不过应注意，包一会应放开毛巾，否则易造成局部你的提问太过简单。是新伤还是老伤，伤后什么情况？若是新伤，西医的方法是冷敷，这样可使血管收缩，减少内出血。本人主张也不做热敷，也不做冷敷，因我在临床中观察，有些病人在缺血。做完以上处理后。36小时候用热敷，以达到吸收淤血的目的。若症状厉害还是去医院看看。若陈伤，还是去找专业医生推拿治疗。以上观点仅代表个人观点。祝你康复。

我感觉不只是冷敷或者热敷那么简单的，扭脚严重的中禅话很容易造成距腓前韧带的断裂，如果严重的话是需要手术卖烂尘的，建议去医院拍个片，看一历唯看。