如何提高快速反应能力？

锻炼快速反应的方法如下：

1、简单动作反应速度的培养，简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力。

2、彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。

基本释义

反应能力（competence）是指在胚胎学中相应于形成的刺激，而反应系具有一定的形态形成的反应状态。

通常某个发生系的一定的反应能力只出现于特定的发生期。例如两栖类的预定外胚层，只在从原肠胚初期到中期，才能对形成体的诱导作用起反应，而进行神经分化。预定外胚层，只在这段时间内才具有反应能力（competent），同样二次锈导、三次诱导也是如此。

现在仍然不能从物质方面来解释为什么对某种形成的刺激会引起具有特定反应能力的状态。反应能力这个概念是由J. Needham和C.H.Waddington等引入于胚胎学的，那时把诱导现象分为反应能力，唤起作用及个性化三个因素，反应能力是反应系的所属特性，相对于有反应能力的系。

而来自诱导方面的唤起作用，可引起没有区域性的一种诱导变化，进而加入个性化的作用。根据后来的实验结果，并不能充分的支持这种理论，这种理论也并不很引人注目，反应能力和唤起作用的表现不一定与上述的理论有关连。

以上资料参考：百度百科-反应能力

　　锻炼快速反应的方法如下：

1. 简单动作反应速度的培养，简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力。

2. 彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。
   

1，如果你是指身体的反应能力，首先你要做的是提高你的注意力，一定要集中注意力，这很重要。要做建议：一、坚持体育锻炼，这可以促使血液循环，给大脑供氧，能提高身体的敏捷性和头脑的反应能力的动作，要作到潜意识下自动作出来，反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。
2，彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。

所谓思维的快速定性能力，指的是一个人对事物的本质属性做出快速判断的能力。要对事物的本质属性做出快速判断，必须具有一定的事实判断能力、价值判断能力和实践判断能力。如果一个人不具备这些基本功，那么就很难具有系统思考的能力，很难使自己的思维变得更加睿智和深邃，从而使思维不具备“锐”的属性。
要想具备高水平的事实判断能力，必须掌握科学思维方法论；要想具备高水平的价值判断能力，必须掌握价值思维方法论；要想具有高水平的实践判断能力，必须掌握应变思维方法论。也正是因为这些原因，文化诊断学首先阐述了存在根模式理论和时空扫描技术，这些理论和方法可以帮助学员掌握科学思维方法论的核心内容，提高学员的事实判断能力；其次文化诊断学在思考力教程中着重传授了一套合理性法则，这些分析方法可以帮助学员掌握价值思维方法论的精髓，提高学员的价值判断能力；然后文化诊断学特别强调了制衡理论，目的就是帮助学员正确理解事物的相互制约关系以及其中的关键环节，学会把握制衡条件的相对性，从而在洞悉应变思维方法论的要旨中提高自己的实践判断能力。一旦熟练的掌握了这些方法，一个人将具有系统思考的能力，从而也就具有了思维的快速定性能力。
对于思维的敏锐性而言，思维的快速整合能力非常关键。如果不具有思维的快速整合能力，思维就有可能因为过度发散或者过于陷入深度而失去自我把握的能力，甚至出现只见树木不见森林的思维迷惑现象。为此，《文化诊断学思考力专辑》用大量篇幅论述了思维一体化理论，并运用企业文化建设的案例详细解释了思维一体化的分析和运用。之所以要强调思维一体化，目的就在于提高学员的思维快速整合能力。