晚上跑步能减肥吗

2024-12-02 04:44:08

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以，跑步是锻炼全身和减肥的最好方法，做有氧跑动就可以了，就是说慢慢跑，不是很累而且还可以稍微出些汗效果是最好的，一般最好能连续跑一小时左右，因为跑步一般30－40分钟才可以燃烧体内的脂肪，最主要的还是要坚持才行，因为你跑几次以后就会觉得很没意思，很乏味，我就是跑了半个月就放弃了，呵呵，不过体重还是减轻了，所以说还是有效的，助你成功

回答（2）：

可以的。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

回答（3）：

第一,跑步肯定能减肥.第二,傍晚跑步就更能减肥了!

回答（4）：

晚上跑步比早上要好，如果能坚持就能减，不能坚持就不用那么累了，不会有效果的．减肥贵在吃饭有节制．

回答（5）：

是可以减肥的，跑步属于有氧运动是锻炼全身和减肥的最好方法，但是一定要慢慢跑注意速度，我就是每晚30分钟的慢跑搭配AmywishS速效套装，轻松瘦下来的，（如果可以稍微出汗效果会更好哦）饱腹感非常充足，而且我也没有忍受饥饿和剧烈运动带来的那种痛苦，真的很赞！