58问答库 > 我现在初二身高一米七二差一点能摸到篮框，这个弹跳怎么样？以后能扣篮吗？

我现在初二身高一米七二差一点能摸到篮框，这个弹跳怎么样？以后能扣篮吗？

是指摸到标准篮框

2024-11-15 10:53:49

推荐回答（6个）

回答（1）：

弹跳还好，身高不行
下面推荐本人请自试验总结的方法
1多吃有助于身高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等
2 避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲，不要趴在电脑前了哦）
3 多进行体育锻炼，叫你也个简单又便于练习的，原地弹跳（我做了一个夏天，结果现在170了哦，本人女，13岁)
4多进行心理暗示（每天睡觉前虔诚的默念三遍“我要长高！！！”）
5保持良好心情。人的心情会对身体产生一定影响，不良的情绪可能会影响内分泌；保持积极的心态和良好的心情对健康有益。
6 少吃饭季节食物（有激素）
7你可以去测骨龄，看看长高的空间，不要耽误了
长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。（运动对长高很好，像我就不喜欢运动）
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果
最后祝你长高，加油哦！

回答（2）：

绝对没问提我和你一样172的时候！现在我178标准篮可以扣！加强握推训练吧！还有就是买一个握力器手指的握力非常重要直接决定你能不能扣篮！

回答（3）：

这个怎么说，我173cm的时候也能摸到标准框了，我现在181了还是也扣不了~一方面看你持球起跳感觉，空手跳一个样，运球又是一个样，所以持球手感是一个环节，！另一方面，就是坚持锻炼的问题了，如果想以后扣篮，就要增加力量、腰腹及爆发力的训练，以后学业忙了不知道以后能不能有空专门抽时间来锻炼！扣篮是很帅，很劲爆，但是也要量力，安全最重要！

回答（4）：

应该说很有潜力，因为你才初二，坚持吧，可以绑沙袋在腿上长跑啊，坚持跳高训练如前面那个小妹纸说的，加油吧，年轻人，有梦想就坚持

回答（5）：

你想扣篮！就保持这种渴望扣篮的心态，然后努力的锻炼！记住一定要坚持去锻炼！不然什么都是浮云！练弹跳的话，建议你连冲刺，就是到那种有点坡度的路去练冲刺！练一段时间后，你再去平地跑跑，你就懂得我为什么这样建议你了！还有跳楼梯也很实用！总之就是要坚持！我比你矮多了，164cm而已，初三的时候也摸得到篮筐，后面嘛~~哎！懒啊！不锻炼，什么都不做，现在跑一下就要死！呵呵~~哦，还有来年扣篮的时候，不要急，先从小求开始，像乒乓球啊，软排球啊，那种你抓得住的！哈哈~~加油

回答（6）：

按照你的发展一直下去。应该可以。。能扣了还能不能扣进是个问题,你还得练习弹跳力，也要练习单手抓球。祝你成功哈。