心悸发作时该如何得到缓解让自己好受一些？

2024-11-22 10:29:17

推荐回答（4个）

回答（1）：

轻呼吸，慢慢的呼吸，一呼一吸持续6秒左右。一定要慢，这样做五六次，或者七八次左右的时候，在来个深呼吸，就会好受一些。如果持续时间长，轻呼吸可以持续时间长一些

回答（2）：

如果严重的话需要去医院检查，不严重可以清晨起床前平卧在床上，左右臂交叉，手臂靠着鼻尖，左手按右腋窝，右手按左腋窝，
以双手食指、中指、无名指指端（不要用指尖）稍用力，有节奏地按压腋窝100次，约1-2分钟。这样能很好的缓解

回答（3）：

除了前面几位说的慢呼吸的方法之外，更重要的是在内心里暗示或强调和告诫自己这些心悸现象只是暂时的，它很快（三五分钟后）就会过去的。这么一想，内心就很快镇定下来了。

回答（4）：

心悸发作时间一般比较短，发作时屏住呼吸，休息一下马上就过去的。