要怎样才能提高自身素质?

2024-11-28 18:01:18
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回答(1):

1、自律。如果你想在生活中积极向上,这是十分重要的一点。每个成功者都是高度自律的人。如果你懒惰又没有强有力的一面,你很可能就要过着平庸的生活了。
  2、设定目标。你需要在生活中设定目标以实现自我提升。否则,你便会在自己的安乐窝中停滞不前。尽管你知道改变将会让你在多方面受益,缺乏目标的你还是不愿意去改变自己的处境。
  3、积极态度。积极的态度能激发出你最好的一面。它会抵制你偶尔出现的消极的自我暗示。同时伤感以及其他负面情绪也会在你生活中逐步消失。
  4、感恩的心。每当你经历美好的事情,就表达你的感激之情。这会为你带来更多更美好的事物。感激可以创造奇迹。你也可以开始一段感激之旅——每天花五分钟时间写下你感激。
  5、锻炼。每天的锻炼可以缓解压力,强身壮体,也能改善自我感觉。
  6、深思熟虑。认真思考会理清你的思路,消除负面思想并把你的幸福感提高到新的层面。这将会改善你的生活。
  7、发挥自己的价值。当你开始想要发挥自身作用时,你会发现你在不断提升自我。如果你诚心诚意地付诸行动,人们也会好好犒赏你并衷心感谢你。
  8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活,很重要的一天是掌控自己的思想。不要让大脑的思想陷入混乱之中。管理他们——去粗取精,扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实的基础。
  9、深化你的知识体系。坚持每天至少花30分钟(1小时更佳)学习感兴趣的学科。这将增强你的自信心,同时提高智力。
  10、有条不紊。尝试提前做日计划,你将能避免浪费时间,并把精力集中在重要的事情上。
  11、保持整洁。整洁的生活环境也能使你的思路更为明朗,你也会更有效率,更好的掌控自己的生活,这是最能统筹自我提升的思想之一。
  12、多与积极向上的人来往。尝试结交积极向上的人。花时间和那些让你感受被爱和尊严的朋友在一起。
  13、摆脱无趣的人。少和让你感觉糟糕的人交谈,这将降低你的生活质量。没人值得你自毁心情。
  14、改造你的安乐窝。多在生活中寻求变化,不要失去活力。不断地改造舒适区域会提升生活质量,让自己更勇敢。这一点需要强大的意志力,是自我提升中难以企及的一环。
  15、提升财富增幅。设想自己变得富有,尝试去感受变富的感觉。这会改变你的财富增幅。
  16、不要竞争。
尽管许多人认为喜欢竞争是件好事,这可说不准。你应该为他人创造财富而非抢夺他们。通过创造你可以逃出竞争的恶性循环。你倍感轻松,也赢得别人对你的创造的赞赏。
  17、为他人高兴。当别人获得成功时,为他们喝彩。这会让人倍感良好,他们也会因此感谢你。当你收获感激时,你也会感觉更好。
  18、欲取先予。如果你想收获,首先要去付出。大自然也是如此运作。打个比方,你想成为某个领域的专家,你需要花费时间去获取。自我提升的方法来源于自然法则。
  19、少看电视。少看电视会让你开始学会思考,摆脱恐惧。  
20、善待自己。好好照顾自己,这也会大大改善心情。这意味着穿戴整体大方,滋养你的皮肤,有足够的时间休养。
  21、旅行。现在去各国游历已经简单许多。好好利用这一便利,开始你的旅途!你会遇到有趣的人、看到不同的地方,感受自由与独立(特别当你单独出游时)。
  22、善始善终。不要半途而废。完成一件事情可以提升你的自信心,自我激励。很多人没能做到这点,同样,他们也没能取得优秀的成果。
  23、克服恐惧。恐惧是唯一能阻挡你前进的东西。想要克服恐惧,你先要感受恐惧,然后想办法克服它。好好体会这一点。只有如此,方能克服恐惧。最终你会更自信,更能因时而变。你会常常回首过去,对过去害怕的事物一笑而过。
  24、改变一个习惯。至少彻底改变一个习惯。举个例子,如果你每天晚起床,设闹钟让自己早起一些。这可并不简单,但如果你坚持30天,这项新任务将成为你的习惯。
  25、投入多一倍的时间去从事爱好。尽可能多地抽时间去做你喜爱的事情。这也将不断地改善你的身心健康。兴许你还能依靠你的爱好赚钱呢。
  26、多微笑。你会感觉更好,美好的事情也会不断找上门来。简简单单的一个微笑,会给生活带来很大的改观。你所需要的,仅仅是从现在开始去做。
  27、倾听你喜爱的音乐。这会让你更开心,更能激发你的灵感。灵感对创意可是必不可少的。
  28、阅读自我提升的书籍。提前为你下一步的提升做好准备。
  29、摆脱无用之事。把家中没用的东西全部清掉。这会给好的东西预留空间,也同样能改善心情,你会感觉更安宁,更有创造力。
  30、补充足够的水分。保持肌肤的柔滑,排除体内的毒素,使自己更加健康。这对心理健康也同样有帮助。

回答(2):

1、首先你要知道你自己的问题在哪里,或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如:你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作,然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍,或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程,一旦有了目标,接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向,一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注:目标要清晰,计划要具体可行。例如:清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书,包括具体看哪本书。那么制定计划的时候,就要具体到每天看多少,什么时间点看,根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候,一定要定期检视计划有没有用?需不需要修正?随着一个个小目标的实现,体验到成功的乐趣,就有信心去实现下一个目标,自然不断的进步。

2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率,就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如:设定十分钟“倒计时”,看在这段时间内能完成多少事;接着,先“预估”完成某项任务所需时间,然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习,就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短,进而预留足够的时间,完成各项任务。其次,制定确实可行的作息表,张贴在房间的显眼处。如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间,我们的时间管理能力自然会提高。

3、提高阅读效率。有效阅读也是所有学习能力的基础,所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读,建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后,在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点,促进整理归纳分析,提高阅读理解效率;同时很快的阅读速度,还可以节约大量的时间,游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考:精英特全脑速读记忆训练,安装软件即可进行免费试用训练。当然,练习除了提升阅读速度,注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。

4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习,那么学习到的知识更多的也是碎片化的,如果不懂得整理,过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会:把学习到的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,这样会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。

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