如果俯卧撑你做的标准的话，是可以锻炼腹肌的。不过每天只做30个是有点少了。每天晚上三组，没组100个。如果刚开始做不到，可以每次50个，循序渐进就可以了。（标准俯卧撑做完你的腹肌会有紧绷疼痛的感觉）
俯卧撑和仰卧起坐对小腹脂肪的减少作用甚微。别喝啤酒，饭后避免立即长坐，坚持慢跑、散步、爬山等运动。
肯定去不掉!
没有持续半小时以上的有氧是不可能减肥的. 仰卧起坐也只是在有氧后做,才能起辅助作用,单独做只能提高腹肌的耐力
上面的朋友说的不错 但做50个太少了 不会有什么效果
每天200左右 不用一次做 分几组 但也不会5天就有效果
怎么也得一个月左右
俯卧撑作用不大
要做仰卧起坐，每晚至少50个，坚持5天以上就会有效果了
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