为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚？

不是热水好吗？

2024-10-30 20:22:59

推荐回答（5个）

回答（1）：

冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。

冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。

冰敷的原理在于：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

扩展资料：

冰敷的相关要求规定：

1、冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。

2、生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

3、冰敷应分次做，间隔至少10分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。

参考资料来源：百度百科-冰敷

回答（2）：

冰水或冰块冷敷，是在运动后让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷一段时间后，再做理疗、按摩或热敷，由于不会出现血肿，恢复得很快。很多人扭伤后立刻揉，搓，甚至用酒搓，是非常错误的。受伤部位要冷敷或者用绷带勒紧止血制动，过24小时后才可以治疗。

回答（3）：

先冰敷以防止受伤
再热敷缓解疲劳

回答（4）：

据目前看来应该是膝盖劳损.,都是按照以前医生告诉我的,我自己的经验或想法回答的.所以还是到正规大医院去看看比较好。这应该是看骨科或运动伤害科.另外还有热敷,药物等办法,理疗没有试过,不知道效果如何.
具体说来,就是以下几点:
1.打球前做好准备活动.
2.可以考虑吃些补肾的食物,我的膝盖也不太好,所以每天晚上都会吃些韭菜盒.记得中医好象提过:肾通关节,至少是通膝盖.
3.热敷.这也是中医上讲的.热量可以促进血液循环,而伤和疲劳的恢复与缓解,的确是通过血液循环带来的养分实现的.有时候劳累一天,洗个热水澡后会觉得全身放松,也是这个道理.热敷可以用热水袋和热毛巾.
4.打球时候不要太拼命了.即使是专业运动员,也经常会在动作效果与身体健康之间权衡一下,避免那些容易受伤的动作.
5.还有就是戴护膝,的确有作用.
另外,我和楼上有一点正相反，我想不太明白冰敷的作用。我也知道专业篮球运动员,尤其是NBA的球员，在训练或比赛结束后要用冰水泡脚,或者把冰袋放在膝盖,脚踝等处.我有同学说，冷敷是为了降温，避免关节磨损，但我觉得磨损是关节内各组织间摩擦造成的，单纯的热量并不会带来磨损。所以，在训练、比赛后，关节内只是温度比较高，而并没有组织间摩擦，应该不会造成磨损。所以，也希望有知道的朋友告诉我一下进行冰敷的原因。
不知道这些是否可以回答楼主的问题,如果有错误或遗漏之处,或想对某方面了解更多,请通过发信息，留评论或修改问题的方式帮我指出,我会尽力修改,补充我的答案。

运动前应该做些准备活动，防止突然运动过猛而受伤。人体的能力是需要慢慢发挥的，不能一下子用全力。那样很容易受伤。
针对以前受过伤的部位做一些拉伸肌肉、韧带的准备活动。但要根据伤情而定。膝盖受伤，可以考虑做一些压腿、膝盖绕环和蹲起。运动后……既然专业运动员都做冰敷，那么我们也可以试下，用冷水冲冲膝盖或用冷毛巾包一会儿。具体要多长时间还不太清楚。平时自我恢复时，还是多用热敷和活血药物比较好。

回答（5）：

冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。对於痉孪，肌肉挛缩有一定的效果。还有可提升疼痛阈值，降低疼痛，使病人在接下来的运动或治疗时较舒服。而以NBA来说，篮球是个需要高对抗性的运动。因此球员难免都会有受伤现象，由於考量球队战绩的影响，所以在不勉强情况下，往往一些球星会选择上场打球。不过有受过伤的人应该都知道，在伤势还没完全痊愈情况下，有可能会造成伤势复发甚至於更加严重，因此为了让球员运动或治疗时较舒服，往往选择冰敷来降低胶原纤维伸展的能力。

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