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如何是自己的弹跳能力增强？（篮球）或跳得更高？？

2024-11-17 16:19:05

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以脚上绑两个沙袋，或者是负重跳高，蹲下去，再猛的跳上来，坚持1-2周肯定会有效果的，希望对你有帮助

回答（2）：

走路提踵。下蹲跳，很多种方法，贵在坚持

回答（3）：

我这里是平房，可以每天青蛙跳台阶，一节跳熟悉了，跳两节，或者楼梯也可以，持之以恒很厉害的。

回答（4）：

背着手，从最底层楼梯往上练习蛙跳。僧人都是这样练的。。。

回答（5）：

增强小腿力量...蹲起蛙跳都行

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