成年人每天睡眠要保证八个小时第二天才能精力充沛. 现在很多年轻人因为种种原因睡得很晚,如果早晨也起的晚能够睡到自然醒的话也是可以得到补充的.如果晚上睡了八小时但并不觉得够,中午时应该午休.中午睡觉半小时或1小时即可,不可太长否则会觉得浑身无力.
