径赛有哪两种起跑姿势?

2024-11-05 16:40:50
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回答(1):

1、蹲踞式起跑,一般100、200、400、800,4*100接力,4*400接力使用这种起跑方法。

要领:

感觉自己有力量的那支腿放在后边。若是两腿力量一样,怎么舒服怎么做。

前脚尖要距起跑线一个半的脚掌长度,可以用自己的脚度量一下,(反复练习下眼睛便可直接测得)。

后脚的位置:后脚脚尖放在脚后跟的平行线上,两脚平行,如上图。

双手撑在地面,要紧贴于起跑线。

以上动作结束后,头自然下垂,等候发令。

当裁判员喊道预备的时候,自然的深吸口气,憋在腹腔内,于此同时臀部抬起,稍高于肩,不要用力过猛。此时双腿肌肉处于紧绷状态。注意:头依然是垂下,切记不要将头抬起,否则影响平衡,身体自然向前的趋势会猛然顿住。

2、站立式起跑,一般1500及以上用站立式起跑

要领:

1、上身躬身,前倾,双臂可以前后摆放,也可以都垂于前侧,自然放松。两脚前后站立,约一脚距离,双腿弯曲,等待发令!  

1,听到各就位,左脚站在起跑线最近点,右脚站在距离左脚尖向后约一小腿 长的位置,身体站直自然放松。

2,听到预备,身体重心快速移到左脚上,同时身体和右手往前倾,左右脚稍弯曲。

3,听发令枪。  

①两腿前后分开要弯曲 ②重心放在前腿上 ③两臂前后放体侧 能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度,不要同手同脚 

回答(2):

径赛分为短跑和中长跑,短跑采用蹲踞式起跑,中长跑采用站立式起跑。

采用蹲踞式起跑的径赛项目有:100米、200米、400米、4x100米和4x400米接力的第一棒
采用站立式起跑的径赛项目有:800米、1500米、5000米和10000米、马拉松

回答(3):

100米,200米,400米,100米栏,110米栏,400米栏属于短跑是蹲距式起跑(就是要蹬起跑器)
800米,1500米,3000米,3000米障碍,5000米,10000米,马拉松是中长跑就无需起跑器了,是站立式起跑。

回答(4):