瘦子吃什么才会变胖？

瘦子吃什么才会变胖？？

2024-11-09 10:39:25

推荐回答（5个）

回答（1）：

1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，不要吃太多，需小心。

回答（2）：

回答（3）：

瘦子长胖不是目的，目的是增长肌肉使自己看上去更健壮更man.所以不要单纯为了长胖而吃太多，反而长了一身的肥肉。可以多吃点，但主要是多体育锻炼，各方面的素质都要练习，肌肉力量练习多一些可以。

回答（4）：

你好：瘦想吃胖不是一下子就能变胖的，瘦只要健康，过量的补充保健品对身体是有一定得危害

回答（5）：

人为什么会变胖？吃进去的热量大于消耗的热量人就会慢慢变胖当然也和个人体质有关有遗传因素也和1岁左右的饮食有关那个时候是脂肪细胞增殖最快的时期