跳pump it up2004 第6天了 但是感觉不太出汗了....怎么办!?? 体重变化也不大了...

就像你身上的肉不是一天长上去的一样，减肥也不可能一朝一夕就有明显效果。而且现在的天气也不是跳两步就能出汗的天气，这样的效果是很正常的。pump it up减肥效果是先让身上的肉变紧实了，在这个过程中过多的脂肪要么变成肌肉要么消失，但是，一小时二十分钟一定要做完整。如果不暴饮暴食的话，一个月能减3到4斤就很不错了。我上面所说的数字基本适用于微胖界，瘦子一个的话基本不会有变化。

一句话，继续坚持坚持坚持坚持！不坚持都白搭了！
跳前多喝水嘛，然后出好多汗了之后也要及时补水呀。
运动减肥都是先代谢掉身体里的水和糖，所以每次运动务必请坚持在一小时以上。
然后个人觉得如果是肌肉型体质，运动多了可能线条会更好看，但是体重可能还会稍微增加一点的样子。不知道能不能帮到你。

之前看到天涯一姑娘说自己跳了两个月之后傻吃不胖，我默默坚持了俩月，然后终于体会到这一点。后面很忙了没时间跳操，而且还经常半夜去吃宵夜烤烧烤，坐着通宵工作，体重没增加好嘛！肚子上是没之前紧实了，但是么，有空还是要运动起来啊。。。运动不光掉肉而且身体都变好了，坚持跳操真是受益多多呢。

首先要明白出汗并不代表减体重，出汗后一喝水体重就回来了；运动主要是减少脂肪，一开始减体重比较明显，主要是原来身体的脂肪较多，脂肪减到一定量后，体重较少就不太明显，这时要合理安排饮食，控制热量摄取，再坚持运动一段时间后，体重会有明显下降

和楼上说的一样，坚持才能见效，还有，跳舞讲究动作的到位性，如果动作不到位的话就达不到它本身要求的结果，比如说你不太出汗，可能就是因为这个原因，个人见解而已。

减肥操不能一直跳一个我个人觉得，我是pit，郑多燕，还有薄荷网自制的减肥操，三个轮着跳的，不能让身体习惯一个频率，效果不行的。