58问答库 > 今年我18岁了，但身高却只有163，从两年前开始身高就没长过，我还有长高的希望吗？如果有,我又该怎么做?

今年我18岁了，但身高却只有163，从两年前开始身高就没长过，我还有长高的希望吗？如果有,我又该怎么做?

2024-11-20 04:26:27

推荐回答（6个）

回答（1）：

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

回答（2）：

男的还是女的，男的长高的可能性还很高，女的就一般了。总之，早睡是最好的办法，保证在晚上11点以前睡着，人长身高99%都是在晚上11点到凌晨一点之间，这段时间人只有在熟睡中才长的快。另外就是多运动，保持身心健康，多吃豆类，蛋白质类食物等，谢谢，祝你早日长高

回答（3）：

你还是有长高的希望。要多锻炼，多吃饭才有一线生机！

回答（4）：

有,正常情况人体可以生长至25岁,不过过了18岁生长较为缓慢,这就要多注意饮食,休息和运动,不要熬夜,不要挑食,尽量多吃钙含量高的食物,做一些运动,如蹲跳,游泳,引体向上等.

回答（5）：

可以去医院测试一下骨龄，让医生帮你科学的解决你的疑虑，还有就是多做做弹跳运动，也会有助你的骨骼生长，不过这是长期性的坚持哦

回答（6）：

多做下运动把少年不要天天宅在家拉呵呵