碱性食物有哪些？

1、茶叶

茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。

2、橘子

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。

3、海带

海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。

4、萝卜

萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。

5、土豆

土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾。

参考资料来源：人民网-女人多吃这5种碱性食物 帮你养成易瘦体质

1、茶叶  

茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。  

2、橘子  

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。  

3、海带  

海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。

海带富含碘，所以它不仅能预防动脉硬化，还能减少体内脂肪的积累。此外，海带还含有大量的食物纤维，可以帮助去除血管中的胆固醇，让体内的胆固醇顺利排出体外。此外，海带中丰富的膳食纤维也能增加饱腹感，有助于降低食欲。

4、萝卜  

萝卜是一种富含钠、钾等微量元素的蔬菜。萝卜味道辛辣，性甜，美容效果好。

萝卜能减肥主要是因为萝卜属于碱性食物，萝卜中丰富的钠和钾元素能促进消化。此外，萝卜还含有丰富的芥末油和丰富的膳食纤维，可以加速体内废物的排出，达到减肥的目的。

5、土豆  

土豆富含膳食纤维，数据显示它们的含量和苹果一样高。因此，土豆被肠胃吸收的速度相对较慢。吃土豆后，它们在肠道中停留的时间比米饭长得多，所以它们更饱。同时，它们还能帮助带走一些油脂和垃圾，并具有一定的通便排毒作用。

土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，并能调节体质。长期使用可以将体质转化为碱性和瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素和抗氧化多酚帮助减肥。

参考资料来源：人民网-女人多吃这5种碱性食物 帮你养成易瘦体质

常吃碱性食物对身体有很多益处，快点记下来吧！

碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。

一下是常见的碱性食物：

1.强碱性食物    葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。    孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。    

2.中碱性食物    蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。    孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等，因为腌制的食品对胎儿发育有影响。    

3.弱碱性食物    豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。  

扩展资料：

多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。 含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，且可使体液表现为碱性的食品是碱性食品，如常吃的各种蔬菜，水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。

参考资料：酸碱平衡对人体很重要性--人民网

碱性食物有：

甜菜、羽衣甘蓝、韭菜、芥菜、萝卜、菠菜、枣、无花果、香蕉、杏干、苹果、西梅、葡萄干、薄荷、罗勒、香菜、咖喱粉、荷兰芹等。

碱性食物有助于碱化尿液、肾脏排酸，比如增加尿酸排泄，这可能对痛风是有益的。

食物酸碱性的一般规律：“酸性食物”包括鱼肉蛋类、白米白面、全谷豆类（但其成酸强度弱于精制谷物）、可乐（含磷酸）；“碱性食物”包括蔬菜、绝大多数水果、藻类、薯类等。牛奶和豆腐等也可以视为较弱的“碱性食物”。

扩展资料

出食物酸碱性的一般规律：

“酸性食物”包括鱼肉蛋类、白米白面、全谷豆类（但其成酸强度弱于精制谷物）、可乐（含磷酸）；

“碱性食物”包括蔬菜、绝大多数水果、藻类、薯类等。牛奶和豆腐等也可以视为较弱的“碱性食物”。

食物的酸碱性不是取决于味觉，而是取决于在人体消化分解后所剩的元素性质。属于金属元素的Na、K、Ca、Mg等，在人体内氧化生成碱性氧化物，如Na2O、K2O、CaO、MgO等。含有这些金属阳离子较多的食品，在生理上称为碱性食品。

如果饮食中各种食品搭配不当，容易引起人体酸碱平衡失调。所以饮食中必须注意酸性食品和碱性食品的适宜搭配，尤其应控制酸性食品的比例，提倡多吃蔬菜、水果、豆类及乳品等碱性食品，这既有利于保持人体的酸碱平衡，也有利于食品中各种营养成分的充分利用，提高其营养价值。

参考资料来源：人民健康网-食物确实分酸碱：鱼肉蛋呈酸性 果蔬类属碱性

参考资料来源：百度百科-碱性食品