膝盖损伤的原因和地面的软硬程度有一定的关系,但最重要的还是取决于你膝盖周围肌肉保护膝盖的能力,换句话说,如果你做到以下两点,那么伤害会大大减低的:
1、增加股四头肌的力量(膝盖上方的肌肉)
2、用护具包裹膝盖起到稳定的作用,同时更换较为柔软的专业羽球鞋。
我不明白药,但我几年打羽毛球,我想放下节拍静养一段时间,特别是当你玩,尤其是右膝膝盖受伤,我觉得是一个问题的行动,然后前场球弓步脚趾转移,这是一个小脚趾,可以缓冲快速移动,对膝关节的冲击,影响巨大的重量加速度,初学者不留意,往往会伤害膝盖,因为他们的右脚趾未来,实力雄厚的膝盖下面的组织是暴露。我希望对你有帮助。
水泥地的打多了脚会酸,跑动多的,跳杀多的都有很深的体会,建议穿弹性,减震比较好的鞋子!~运动前多热身,穿好护具,避免受伤!~
公园那种红色的地面其实也是水泥地,只不过表面刷了地面漆而已。建议换一双底子稍微厚点,弹性好点的鞋,或者带些护膝等防护用具在开始运动!
一般是在运动木地板上铺地胶,可减少对人体损伤
1、羽毛球馆木地板标准
判断合格的运动木地板的条件是满足六项指标:运动木地板滚动负载小值应为2500N;运动木地板的反弹能力≥90%;运动木地板摩擦系数在0.4-0.6m之间;运动木地板的冲力吸收性能≥53%;运动木地板相对垂直变形率W500处变形≤15%;运动木地板标准变形 ≥2.3mm。
合格的羽毛球馆木地板具有良好的承载力、震动吸收能力,还具有耐磨防滑的优势,体现了运动、保护功能良好,运动木地板所用也是环保材料,不会对人体造成伤害。运动木地板也是非常耐用的材料,有很长的使用寿命。
2、羽毛球馆地胶地板要求
运动地胶是采用聚氯乙烯材料专门为运动场地开发的一种地胶,所用也都是环保材料,具有超轻超薄耐磨、防水防潮防滑、高弹性和超强抗冲击、防火阻燃、 吸音防噪的优点,除了广泛应用在篮球场、羽毛球场、兵乓球场、排球馆、手球场、体育馆等运动场所,还会应用在商场、写字楼、会议室、超市、医院、幼儿园、学校、走廊、楼梯等地。