关于运动减肥的事，有经验的请进啊

2024-11-14 10:54:08

推荐回答（6个）

回答（1）：

千万不要找什么私人教练大部分都是付出和得到不成正比我去年就请过不值我不知道你是男生还是女生如果是男生做什么运动都应该不会怕长肌肉对吧如果是女生我和你说肌肉不是那么容易就长出来的年看那些专门搞健美的人要那么努力还要专门吃长几肉的药 ....

我建议你要是去健身房的话就上上那的大课跳操跳舞都行每天坚持在两个小时以上绝对有效果晚上7点以后不要吃东西饿死也不要吃运动减肥我个人的体验就是有氧运动和逾家谱拉提都很容易瘦但一定要坚持我去年夏天减肥就是每天健身房一个月 15斤当然我吃的也不多你不防试试?

回答（2）：

其实你要想减吧，没必要花大价钱

很多人验证，减肥，只要坚持每周三天，每次半小时以上的运动，就有效了

而且，快走，是最好的减肥方法

我就觉得很好……全身运动到

至于运动完后腿啊什么会粗，那是新长的肌肉，证明你正在瘦，
只需要运动后，做抻筋拉伸，就会改善肌肉线条的

回答（3）：

自己跟着上课就行，动感单车是半有氧运动不会那么容易粗腿的。之前多做点热身运动。
别听健身教练忽悠他们就靠当私教多赚钱的不管你需不需要都希望你请私教。我当初是跳有氧拉丁和街舞瘦下来的，动作认真做到位也是很消耗体力的，而且有成就感。

回答（4）：

喝咖啡别加任何伴侣虽然很苦但是相当管用

回答（5）：

热力瑜珈

回答（6）：

雷公根