豆奶好喝还是牛奶好喝？

牛奶是容易消化吸收的食品，营养丰富，含蛋白质为3％～4％，并含有人体全部的必需氨基酸。此外，牛奶中乳蛋白的吸收率很高，一般可达97％左右。牛奶中含有3.5％左右的乳脂肪，是消化吸收率很高的食用脂肪。牛奶中含有的乳糖被人体消化吸收时，可转化成一个分子的葡萄糖和一个分子的半乳糖，还能促进肠道内有益乳酸菌生长，乳酸菌的生长有利于老人对钙和其他矿物质的吸收，对防治骨质疏松起到积极作用。 牛奶中含有多种矿物质，尤以钙磷更为突出。牛奶中含有人体所需要的多种维生素，这些维生素对保持老人身体健康，防治疾病，促进钙质的吸收等都起着非常重要的作用。豆奶与牛奶相比较，蛋白质的含量相近，但维生素B2只有牛奶的1／3。豆奶中的尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶一半。 但是，1千卡热量的牛奶中，有183毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低。也就是说喝豆奶要比喝牛奶更有利于预防心脑血管疾病。

牛奶里面主要富含动物蛋白，而豆腐里面主要富含植物蛋白，它们的氨基酸成分不一样，我建议你平时生活中均衡膳食。

个人觉得还是牛奶好喝一些，在我喝过的豆奶中都觉得太甜了，牛奶味道要淡一些，感觉要好一点。这个主要还是看个人口味。

它们两种牛奶各有各的优势，总体来说牛奶的营养更容易被人吸收一些更好一些

楼主你好，这问题是没有标准答案的，每个人的口味是不一样的，我个人是比较喜欢喝牛奶。