怎样才能整理好心情

我很理解你目前的困境和感受，父母离婚对于一个家庭成员来说确实是一件非常困难和令人痛苦的事情。在面对这样的情况下，调理心情需要时间和努力，以下是一些建议帮助你逐步走出伤感，调理好心情：

• 接纳和表达情感：接纳自己的情感，不要否定或压抑自己的悲伤和失落。找一个安全的方式表达你的情感，可以是写日记、绘画、或与亲近的人分享。

• 寻求支持：找一些亲近的朋友、家人或老师，与他们分享你的感受，得到他们的支持和理解，你并不孤单。

• 寻找专业帮助：如果你感觉自己无法调理好心情，情绪持续低落或影响到正常生活，不要犹豫寻求专业心理咨询或治疗的帮助。

• 回忆和接纳：回忆过去的幸福时光是正常的，但同时也要接受现实，并为未来做好准备。

• 培养爱好：参与一些你感兴趣的活动或爱好，投入其中可以提升心情和幸福感。

• 保持联系：尽量与母亲保持联系，虽然她搬出去了，但你们之间的感情不会改变，适当的联系可以帮助你减轻思念之情。

• 与家人互动：与父亲或其他家庭成员保持互动，相互支持和陪伴可以缓解你的痛苦。

• 规律作息：保持规律的作息和足够的睡眠，有助于调整心情和保持心理平衡。

• 寻找心灵慰藉：可以通过信仰、冥想、或参加一些心灵慰藉的活动来寻求安慰和力量。

请记住，整理心情是一个渐进的过程，不要过度苛责自己。选择适合自己的方法，并持之以恒地实践，逐渐调理好心情。同时，不要独自承受这份痛苦，寻求他人的帮助和支持会让你感到更加坚强和勇敢。关注自己的心理健康，关心自己的情绪，是重要的自我关爱。

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！18|评论

楼上那条非常长哈，不过以下我提出几点建议，可能会对你有些用处吧。
1、我觉得你可以找一些心理寄托，比如养只小狗，经常找闺蜜聊聊天之类的。
2、你可以经常看一些综艺类的搞笑节目，我觉得快乐大本营很不错。
3、如果你的家边有一些公园或者有着美丽风景的地方，经常去散散步吧，一边走一边听听轻音乐，千万不要在心情不好的时候听一些动感的音乐。
4、多交些朋友，多参加社团活动，对人生的态度要积极向上一些哈。
5、如果你愿意，可以转移一下注意力，把注意力放在学习上或者专心去做一件事。（不过这点我就做不到哈）
以上是自己想出来的建议，其实偶尔做做应该也是不错的。祝您心情尽快好起来，专心面对您的生活，做一个积极向上的人！

你是女生吗？你是双鱼座的吗？你还在念书吗？你的母亲的探视权能正常行使吗？如果以上的回答是肯定的，那么便没什么好难过的。如果你不够坚强，多看看一些能给你正能量的书（不建议看没营养的小说），或者培养一两个需要花费较大精力的兴趣去分散一些精神；如果你够坚强，时间回给你回馈，只是可能在很久之后。。。。。。你才会体会到！

其实幸福可以由自己来掌控，由自己创造，把现在的痛苦转化为动力，人应该往前看，有些事过去了就坦然的让它过去，你应该好好过现在的生活，加油。