腰肌劳损吃什么好的快

腰肌劳损吃什么好得快？
1、富含蛋白质的食物，牲畜的奶，如牛、羊、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟肉等；蛋类，如鸡、鸭、鹌鹑蛋，及鱼、虾、蟹等；大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等；此外如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类食物含有的蛋白质也较高。
2、富含维生素B的食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生配磨、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。
3、富含钙的食物，如牛奶、鱼黄豆、猪尾骨、黑豆等。
4、富含维生素C的食物，如辣椒、茼蒿、苦瓜、培消斗豆角、菠菜、土豆、韭、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。
5、富含维生素桥哪E的食物，如新鲜水果疏菜、坚果、瘦肉、奶类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

腰肌劳损主要是由于局部肌肉韧带损伤的原因导致的。可以服用壮腰健肾丸和氯唑沙宗片配合治疗试试的，另外配合按摩乱闷前理疗针灸等是比较有帮助的。罩判平时最好睡硬板床，注意腰部的保暖。祝你身体恢复健康哗清，

你好，腰肌劳损是一种比较常见的腰部疾病，如果只是单纯的膏药或者止疼药只能缓解疼痛，不能有效控制病情。建议：最好配合服用点中药，平时多按摩，可以买一液喊些神威按摩软膏纤链来配合治疗，活血化瘀，和毁埋孙络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。注意休息，不要干重体力活。

腰肌劳损如果严重的话最主要的是卧床休息，平时劳动明塌注意不要太型槐漏多使用腰部力量，卜烂不要久坐，坐姿要端正，减轻腰部负担。
每天坚持做腰部舒缓运动，或者倒步走。

吃猪腰炖杜仲，可以补补的