听说荞麦面可以降血糖，每餐可以吃多少最佳？

2024-10-29 10:59:44

推荐回答（2个）

回答（1）：

荞麦面也是碳水化合物，同样是升糖的，只是相比于白面大米，升糖幅度小，速度慢而已。并不是能够降糖。
所以使用荞麦面时要适当减少其他主食的摄入，否则不可能降糖。一般可以直接用荞麦面制作主食来食用，每次生面100克左右

回答（2）：

真正有点降血糖效果的应该是苦荞面，不是普通的荞麦面，做面食的时候少量加一点就行，得坚持。大一点的超市都有卖。降血糖不能太依赖药物，药吃多了伤肝肾，也不能依赖某样食物或偏方，只要饮食搭配合理，管住自己的嘴，坚持锻炼，调节好自己的情绪，血糖一定能平稳。我的妈妈原来吃很多降糖药，现在饮食严格控制，坚持锻炼，现在的药量只是每天早晚各半片阿卡波糖，血糖很平稳。真心祝身体健康！