您还，帮您找了一些：时间管理：
首先从事情的先后和主次把每日、每周、每月、每年的计划任务都罗列出来，每完成一个就在后面打一个勾，用一个小本专门记录自己的日程安排，或者条件好的话，也可以用手机代替小本完成这些，这是为了强化自己的意识，深刻认识到自己的任务，当这些任务完成之后，就可以自由安排自己的时间。
提高效率：
1.、可以利用手机或其他电子产品里的定时器，设定一段时间，让他每个这点时间就提醒自己，这样可以让自己清楚的意识到时间的流逝，也会更加督促自己要抓紧时间完成任务。
2、充分利用日历，每度过一天就做一个标记，特殊的日子就做一些不同的标记，不断告诫自己：一天又过去了，今天又是新的一天，又是一个新的开始。
3、可以适当的在工作的时候听一些舒缓的音乐缓解一下自己的压力，喝点咖啡或自己喜欢的音频组适当的放松，用眼保姆或是用敷眼的冰袋让自己的眼睛做适当的放松。
4。在睡觉前听舒缓的钢琴琴曲、萨克斯风等纯音乐来稍作放松，会让自己更好的进入睡眠，更好的享受睡眠，这也有助于第二天更好的工作。
以上只是我自己个人的意见我能想到的就这么多了，希望对你有帮助!
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