韧带不够松软，个人建议楼主不应该过于急于求成，这样容易拉伤，试着慢慢来，一次不要压腿太长时间，让腿部肌肉和韧带慢慢拉松压腿不是定着不动而是，而是用手试着碰脚尖，松开后继续下次的拉动··长时间定住除非受过锻炼要不然，谁都会疼得···个人见解仅供参考
