我是一名高一生，这次期末考的非常差，这是我的成绩：语文124（180）数学127（180）英语102（180）

首先我想说一次考试成绩代表不了什么，考试就是查找自己不会的地方，所以不要太在意，不要太着急。调整好转态。既然你选择了理科，我想你要在语文上下功夫，语文是理科生的重要一课，通过这次成绩你急需加强语文的基本功练习，拿语文阅读来说，有答题技巧的，你要多做练习，看看答题模板及标准答案进行对比。作文经常看看范文，学会技巧。利用假期对语文进行练习，后会有质的飞跃。再说说你的弱项，数学及英语。理科数学有一定难度，我是这样认为，我也是个理科生，高一时数学学得也不太好。但是我发现经常做错题，惊颤琢磨基础题，书上练习后会有很大进步的。所以在我考试的时候，我选择保证基础分，拿中等题得分，再选择做难题。一张卷纸上难题百分比真的不大，所以这样分数会相对提高些（允许失误有一些小地方）。英语真的有些差啦，可能你的基础不太好，怎么办？单词是重点，一定好好背一背，这是第一阶段。阅读，基本的选择要天天进行定时训练，定时，，，很重要。第二阶段，要进行整套卷纸练习，这样考察心态，准确率，抓住自己所有项目中最差的进行突击训练。这是我对你主科的建议。
再说说你的理综合，在这3科中，我认为生物最好学，高考的时候生物分相对高一些。生物主要在理解，但是记忆性的工作也要进行，生物的学习还需要整理与自己研究。我觉得生物的分会提高的快一些。其次化学，细节啊，很重要，方程式很基本，配平，气体沉淀符号都写没，要检查好。还有算的时候审题，化学提醒很活，建议你多看看类型题。最后是物理，这是我最害怕的一科，不知道你是不是？我认为屋里主要注重步骤，公式。一道大题，基本公式也会占分。我想说物理理性思维很强，需要你下的功夫很大。主要看你的思路，解题思路有些题形是固定的，但你一定要发现共同之处。
加油，好好学，相信你会考出好成绩。调整好状态啊！谁都会有考试的低谷，但不要气馁！

我也是高一的。从初中到高一的第一个学期一定会有一些不适应，，人各有不同，有些人适应环境比较快，而有些人就比较慢，这些也无可厚非的。毕竟高一时最累的一年，要学九门课，门门都要强是不可能的。中考后的暑假我是属于疯玩的类型，用了一个月去旅行来弥补多年来的损失，之后的结果是我的同班同学有百分之八十都有在暑假补习，所以高一一开始我也感到很吃力。提高成绩的方法五花八门的，归根结底就是多努力，巧读书。在高一时就要开始考虑文理分科的问题，明确目标才有动力。不论是数理化，还是政史地，都要掌握自己的学习方法，在高一一开始的时候有问题要及时与老师沟通，自己的努力是会与分数成正比的，但若是真的已经努力却没有高分，只是幸运女神在那时打了个盹，别灰心。高中老师上课的节奏是非常快的，不是像初中那样不断再重复，如有不会的问题一定要尽快解决，不然会越积越多，对自身不利。
高中与初中时有很大的不同的，这也是不适应的原因之一。首先要克服心理障碍，不要因为几次考试的失利就否定了自己的价值，你还是你，一样优秀的你，对自己永远要有信心。然后，不断总结自己的优势与劣势学科，扬长避短，为自己的目标付诸实践是最重要的，努力从下一秒开始。笨鸟先飞，抓住寒假的时间，好好学习，相信你在下一个学期一定会有一个质的飞跃。

"理科：数学(也包括物理和化学)的经验就是从书的第一页起,先把这一节的例题看懂了再关上书把例题做一遍,再把这一节的所有习题做一遍,不会做的问同学,问老师,直到能自己做出来为止,一章章一节节的解决问题,一直到书的最后一页,每一个题目都要做到能独立的不看书做出来.个人推荐高中随身学软件，里面有最详细的课后题详解和公式原理。平时可以利用碎片化的时间拿来巩固，对学习很有帮助的。
文科： 文科比较注重理解和记忆，其实利用零散的时间很重要，抓住零散的时间去记忆背诵是很有效的，有空的时候就看看需要记忆的知识点，总看总看就记住了，推荐我个人用的学习网站给你：高中随身学，这个网站是免费的，帮助你利用碎片化时间巩固基础，课后作业和文科的基础知识归纳全都有，很好用。百度下就有了，还有手机版的，你可以随时拿出来看看。
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现在才高一生，可以利用寒假的时间先复习高一学过的知识，能补回多少算多少，勤能补拙，每天进步一点点。不要说自己很用功了，而进步不明显，就心灰意冷，成绩是一点一滴地提升上来的，我的建议是先补上学过的知识。每天进步一点点和每天颓废一点点的差别是很大的，给你举个例子：1.01的365次方等于37.8，而0.09的365次方等于0.03，差别是显而易见的。所以还是建议你不要担心现在成绩不好，不想学习，颓废下来，那么你就会成为0.03，相反的，如果你每天进步1.01，一年就是37.8倍了，如果是加上这个数字并不是很大，但是这是乘以这个数字，所以结果是很大的。希望你好好努力吧，贵在坚持，希望这对你有所帮助。谢谢。

额，这分数的确有够惊悚的，不过我们同病相怜，我也考砸了，那一天眼泪止不住的流，但哭过后又没啥感觉了，理性战胜了感性。所以第一步：大哭一场或发泄一通将以前现在包括将来要流的眼泪和怒火都发泄出来，因为照你的情况看来将来的日子将会是一场恶战，你没有时间难过停步和哭泣，你要做好相当的觉悟。第二步：裨补缺漏，一定要厚着脸皮抓着老师不放，适当实施题海战术。第三步：考前调整心态，我就是心理不够强大，这次才砸了。
学习也就这么回事，但如果你态度不正一切都无用，有志者事竟成，我在高一，作为高三的前辈，我相信你在学习上的的觉悟觉不亚于我。加油！