经常性的失眠多梦，只要一睡着就会做梦，要怎么办？

2024-11-08 00:31:58

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回答（1）：

人体内三种营养素决定人的睡眠质量;磷脂、蛋白质和钙，其中钙元素是决定性因素，磷脂和蛋白质负责把钙固定在细胞膜上，当钙存在时，细胞内的钾离子老实呆在细胞内，神经细胞安静，当没有钙离子的时候，钾离子就会从细胞内跑出来，神经细胞随即兴奋，表现形式就是失眠，即使是睡着了，也是大多时间都处于浅睡状态，浅睡状态人体就会觉得多梦，因为这个时候是大脑整理白天甚至以前很久一段时间的知识和信息，人睡不实，能够记忆梦中情节。所以缺乏这三种营养素就会失眠多梦，补充够前述三种营养素（得是萃取的），失眠多梦可以迅速解除。但是要注意选好品牌，选不对品牌会适得其反。希望帮到你了。

回答（2）：

没有什么可担心的，请放松一下，保持心情舒畅，慢慢就会好起来的。

回答（3）：

保持心情舒畅，多运动运动，最重要的还是要乐观点！

回答（4）：

您好，请问您的年龄是否是在中年？