多吃点水果，还有要是你年轻可以喝点桃花茶，再养生上看的，好几种治便秘的方法，在网上查一下应该有视屏
饮食不合理，运动量小，每天早晚吃饭地瓜吃菜南瓜中午多吃叶菜喝菜粥多运动每天晚上睡前用白酒涂抹肛门。要有耐心。
多喝水，多吃水果，心态要平和，保持好心态好心情。吃香蕉，梨。
