怎样才能增强自控力?

自控力，其实其本质也就是意志力。如果要加强自控力，就势必要增强意志力，我们首先需要明确的是意志力的使用法则。

意志力并不是无穷的，它更像是肌肉，经常锻炼就会增长，过度使用就会疲劳。

增强它的方法有很多，我这里介绍两种方法吧。

第一种，是从生理上增强。那么，就是补充意志力的能量剂——葡萄糖。

如果葡萄糖不足，你的自控力自然就会减弱。所以，经常吃蔬菜、坚果、生水果、鱼、肉、橄榄油……这些低血糖的健康食品，是你的首选。

其次，尽量不要让自己挨饿，生病时把葡萄糖省给免疫系统，累了就睡以保持充足睡眠。看起来很简单的道理，可惜现在很多年轻人都做不到。

第二种，那么就是锻炼它了哟。

锻炼的方法也有很多，比如秩序感，坚持不懈地每天重复做一件小事，就能保持秩序感。而秩序感，是对抗这个世界各种焦虑最强大的武器。

还有的就是，为自己设定合理的目标，一次只做一件事，进行自我监控，最后养成习惯，达成目标。

你可能会想，那不就是养成习惯吗？

对，你需要养成一些良好的习惯，比如早起、健身、写作、绘画、听音乐……他们都能增强你的自控力。

在这个信息爆炸的社会，我们最需要自控力。所以，赶紧锻炼它吧！

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