关于长高的问题

2024-11-10 01:34:13
推荐回答(5个)
回答(1):

长高多少来测一下吧

回答(2):

联合国推荐标准:
你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5)
但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠,占比50%,睡眠第一重要啊
2 每日充足营养,占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%
可以一直保持这个习惯。你会长高的!

回答(3):

希望以下方法能帮到你!

© 多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃水果蔬菜。
© 你可以玩篮球,排球,骑自行车,游泳,还有踢毽子也是很好的增高运动,你甚至可以定期做瑜伽。
© 而睡眠和放松对长高也是很有帮助的,睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
© 人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时,你的睡眠至少8或9小时。
© 此外,通过放松,背部和脊柱发展和壮大,这反过来又有助于更好地成长。

Ø 身体的长高,需要多吃一些富含脂肪的食物,这样才能补充人体所必需的热量,使身体长得更高。
Ø 要想长高,就应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是富含"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
Ø 富含碳水化合物的食物,有利于矿物质的吸收与利用,从而促进身体长得更高。
Ø 维生素是生命的泉源,为了身体的长高,每天要定时的补给充分的维生素。
Ø 身体长高的时候,多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。
Ø 钙质则是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶,就是补充钙质,强壮骨骼的好方法。

回答(4):

183kg 确定吗?如果这个的话是太胖了。太胖是因为摄入的营养不用于骨骼生长,反而过剩。
如果是打错了,183斤的话还是胖了一点,要想长高首先得看发育情况,如果已经有一段时间猛增过身高,那么现在可能就不长了或者长得慢了,不要吃太多营养,慢慢让它自然地长。如果是还没开始长,那恭喜你!以后会长得很高!这个时期多喝牛奶,一天保证一斤新鲜的牛奶,鸡蛋和豆制品多吃,牛肉鸡肉适量吃,猪肉不要吃,摸高跳绳一天一百就够了,篮球继续。个人经验!希望有所帮助~

回答(5):

听说多喝奶 多打篮球 还是顺其自然吧 营养不差就行 只是发育早晚的事