我睡不着觉，晚上没有睡意，第二天依然很精神，就是眼睛有点累，身体也没事，黑眼圈也没有怎么看见怎么办

2025-04-14 00:21:47

推荐回答（4个）

回答（1）：

我来介绍几个治疗失眠的小方法，希望对您有助。

①只在有睡意时才上床；

②上床后不做睡眠以外的事；

③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；

④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床.

回答（2）：

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回答（3）：

时间长了就疏肝了。

回答（4）：

简单睡前喝杯牛奶