跑步的时候，有时候气息换不过来，是怎么回事了？

2024-11-01 16:49:11

推荐回答（4个）

回答（1）：

这是正常现象，如果你坚持跑，并且到终点时加速的话你的腿还会感到酸涨，继续下去会感到酸痛。这是人的正常现象。中长跑遇到呼吸困难，抬不动腿时在运动学中称之为“极点”。每个人的素质不同心理不同遇到“极点”的时间也不相同。这是要加深呼吸。告诉自己你一定行。心理暗示是非常有用的，因为人的大脑有一个“副交感神经”会作用到脊柱通过脊柱来调节心肺功能。一定要相信自己。克服“极点”有助于锻炼人的意志力。提醒：“极点”只有在自己尽全力跑的时候才会出现。如果，在平常也是那么就是因为你的肺活量不够大。情况严重的话，咨询一下体育老师或医生。

回答（2）：

这种现象如果持续的时间不长。或者是在跑步的时候才发生，停止运动后就会慢慢好转的话！我建议你经常跑步。而且要长跑（5-8公里左右）。我以前也这样，后来坚持了一段时间就没有了。换气不足是你肺部还不适应！继续坚持。等到了二次呼吸后就觉得身体很舒服！跑的时间越久二次呼吸的时间来的越早！那样你的一切不适的感觉过去的越快也很短暂！建议试试！

回答（3）：

要么是你精神不够充沛，要么是你的节奏把握不对！

回答（4）：

肺活量不足或你的心脏率不正常都会出现这种问题，最好到医院检查最为安全有效`！